스피룰리나부작용

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작성자보디가드 조회 3회 작성일 2021-04-18 11:51:55 댓글 0

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스피루리나의 효능과 부작용은?? (간이 안좋은 분은 피해야 되는 이유)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘은 스피루리나에 대해서 간단히 알아보았습니다 ^^

건강 유지에 도움이 되시길 기원합니다!

감사합니다.


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#스피루리나, #효능

스피루리나 효능 스피루리나 부작용 - 피부와 비염 그리고 여러효능과 부작용들

스피루리나 효능 스피루리나 부작용 - 피부와 비염 그리고 여러효능과 부작용들
스피루리나를 알고 계신가요? 건강에 관심이 많은 분들이니 많이들 알고 계실 것 같습니다.
스피루리나는 유엔식량농업기구에서 미래의 식량으로 지정을 하였고 인류탄생전인 약 35억년전 최초의 광합성 능력을 가지고 태어난 미생물에 속하는 세균입니다. 모든 생물권의 먹이사슬의 기초로 알려져 있습니다.

생명체가 필요로 하는 영양소들을 다른 생물에 의존하지 않고 스스로 합성을 하고 생명체에 필요한 모든 영양소를 지니고 있는 종합 영양 덩어리인 고단위 천연 엽록영양소입니다. 스피루리나는 베타카로틴이 당근보다 10배, 단백질은 두부보다 8배, 철분은 시금치보다 50배, 칼슘은 우유보다 5배가 많이 함유되어 있습니다.

스피루리나 효능을 알아보겠습니다.
잠을 잘 이루지 못한다면 도움을 받을 수 있습니다.
신경이 예민해져 각종 스트레스로 인해 잠이 오지 않는 분이라면 스피루리나가 도움이 될 수 있습니다. 숙면을 유도해 불면증을 개선하는데 도움을 주고 신체 회복을 도와주는 효능이 있으니 한번 섭취해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

면역력이 걱정이 된는 분들에게 좋은 식품입니다.
이것에는 좋은 성분들이 아주 많이 함유가 되어 있고 특히나 피코시아닌이 백혈구 성숙을 도와줍니다. 인체에 항산화 효과를 높여주고 인체에 악영향을 주는 활성산소를 제거해주어 면역력을 높여주는 효능이 있답니다. 우리 몸을 질병으로 부터 보호해 주는 역할을 해줍니다.

노폐물을 몸에서 제거해 줍니다.
식이섬유와 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 꾸준하게 먹게 되면 장운동을 활발하게 해줍니다. 그리고 몸속의 독소나 노폐물이 쌓이게 되면 피부트러블이 발생하기 쉬운데요! 스피루리나는 몸속의 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있어 피부미용과 장 건강에 좋은 효능을 합니다.

특히 여성들에게 많이 발생하는게 있죠? 바로 빈혈입니다. 이 빈혈을 개선시키는 효능이 있는데요! 빈혈증상으로 고생하는 분들에게 좋은 식품이라고 합니다. 스피루리나에는 많은 양의 철분이 들어 있어 꾸준하게 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있고 철분성분 외에도 미네랄과 비타민 그리고 단백질 등의 영양소도 풍부하게 들어가 있습니다.

성인병에 근원이라고 할 수 있는 혈관 질환을 개선시켜 주는 효능이 있습니다.
스피루리나는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 트리글리세라이드 수치를 낮춰줘서 혈관을 깨끗하게 유지해줍니다.

스피루리나 효능을 알아 보았으니 이제 부작용을 살펴보겠습니다.
큰 부작용이 없다고 알려져 있지만 체질에 따라 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 대표적인 부작용으로는 변비와 졸음, 속쓰림과 두드러기 등이 있고 이런 증상이 있다면 섭취량을 적은 양 부터 천천히 늘려 나가는 것이 좋습니다.

그리고 가장 중요한 것이 바로 품질입니다. 스피루리나를 안전하지 않은 조건에서 재배를 하게 되면 간 손상을 일으킬 수 있는 마이크로 시스틴이 함유될 수 있는데요! 이 마이크로 시스틴 섭취량의 안전 기준과 연구 결과가 거의 없는 상황입니다.

통풍과 신장 결핍이 있는 분이라면 스피루리나를 섭취하지 않는 것이 좋은데요! 이것은 신진대사시 요산을 생성하기 때문에 통풍이나 신장 결석을 일으킬 수 있습니다. 지금 약을 복용하고 계시다면 전문가와 상담을 통해 섭취해야 하며 항응고제 등과 같은 약과 상호작용을 일으킬 수 있습니다.

그리고 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋은데요! 임산부들에 대한 연구가 충분하게 이루어지지 않았기 때문에 태아와 임산부에게 장기간 어떤 영향을 줄지 알 수 없습니다.

유전병의 하나인 페닐케톤뇨증을 가진 분들은 섭취하지 않는 것이 좋은데요! 이 유전병을 앓고 있는 분들은 필수 아미노산 중 하나인 페닐알라닌 성분을 체내에서 분해를 하지 못한답니다. 이 페닐알라닌을 분해하지 못해 페닐케톤뇨증을 앓게 되는데요! 스피루리나에는 이 페닐알라닌 성분을 함유하고 있기 때문에 증상을 악화시키게 됩니다.

영양제 부작용, 모르고 복용하면 몸 망가지는 지름길.. 영양제 부작용들에 대해서 알아 봤어요 (비타민A, B, C, D, E, 유산균, 오메가3, 스피루리나, 커큐민등)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다.

오늘은 지난 영상에 이어서 영양제 부작용에 대해서 다뤄봤습니다

이번 영상은 좀더 구체적인 내용 입니다

성분 별 부작용을 디테일 하게 다뤄봤습니다.


너무 부작용이 많아서 걱정 하진 마시고 이런게 있구나 정도로 참고하시면 좋을꺼 같습니다

대부분 정량을 복용하시면 큰 문제가 없을겁니다 ^^


감사합니다!


문의 메일 : yakstory119@gmail.com

#영양제 부작용, #비타민, #유산균, #마그네슘, #커큐민, #스피루리나

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